Projeto Horta
Atividade Física
e Alimentação
(Cuidar do corpo)
De acordo com a Organização Mundial da
Saúde (OMS), é preciso praticar, no mínimo, 150 minutos de exercícios semanais.
E a alimentação é um dos fatores mais importantes para garantir bom desempenho
em qualquer que seja a atividade física escolhida. Para isso, o cardápio de
quem se exercita deve ser completo, equilibrado e balanceado, com todos os
nutrientes que mantêm um corpo ativo funcionando adequadamente.
Para dar conta do recado, seu corpo
precisa ser nutrido com as quantidades adequadas de carboidratos, proteínas,
gorduras, vitaminas e minerais. Ele é um maquinário complexo, que funciona
melhor com a harmonia desses nutrientes.
Sabendo
da importância da atividade física e da alimentação saudável, vamos agora
entender como montar um prato de comida que vai nos fornecer os nutrientes para
o nosso corpo funcionar perfeitamente.
COMO MONTAR UM PRATO DE COMIDA SAUDÁVEL
ATIVIDADE
Desenhe
ou cole no prato abaixo uma refeição com seus alimentos preferidos, seguindo as
orientações da figura acima:
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