Projeto Horta

 

Educação Física (Corpo e Mente)

      Nas aulas anteriores conhecemos um pouco do corpo humano e os cuidados que devemos ter para manter a nossa saúde através da atividade física e da alimentação. Agora chegou a hora de saber como cuidar da mente, afinal é ela que controla o nosso corpo.

       Estamos vivendo em uma década onde existe uma grande quantidade de estímulos e informações, o que por muitas vezes sobrecarrega nossa mente causando um desequilíbrio no funcionamento do nosso corpo. Nossas emoções e sentimentos são refletidos no nosso corpo e vice-versa. Toda essa informação acelerada prejudica o foco em uma atividade de cada vez, ou seja, fazemos muitas coisas ao mesmo tempo, porém sem qualidade.

      Então a proposta dessa aula é realizarmos algumas técnicas de meditação e respiração que vão nos auxiliar a manter a nossa mente saudável.


Se posicione em lugar tranquilo em sua casa para podermos realizar as atividades dessa aula.

REFLEXÕES SOBRE A PRÁTICA


Faça um desenho de como você se sentiu durante a nossa prática:


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